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Long Life Jina Hai? To Roj Karo Yeh 'Kaam'

Kya ap lambi life jina chahte ho?.To hum apko batate hai Long life tips jisko karne se ap apki ummar ko jyada badha paoge.Koi bhi pareshani ke bina.Long Life Jina Hai?To Roj Karo Yeh Kaam post me hum apko aise best tricks denge jo ki apki life ko badhane me madad gar hogi.Satho sath badhti ummar ka pata kam chalega.Ap ek dum si young dikhoge.

Young ka matlab apne age ke hisab se na dikhana.Matlab ap apne age ke hisab se chhote dikhoge.To chaliye age badhte hai.

Long Life Tips
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Long Life Tips


एक नए अध्ययन से यह निष्कर्ष निकला है कि घरेलू बागवानी को दीर्घकालिक कार्य किया जा सकता है, जैसे बागवानी या बागवानी करना, घर के फर्श पर कूड़े या रसोईघर की सफाई करना। कनाडा के मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के अध्ययन से पता चलता है कि आधे घंटे या आधे घंटे का 152 मिनट का कार्य किया जाता है, तो किसी व्यक्ति की मृत्यु का जोखिम 30 प्रतिशत कम हो जाता है और हृदय रोग की संभावना 32 प्रतिशत कम हो जाती है.

यदि आप 755 मिनट काम करते हैं एक हफ्ते यह व्यायामशाला या कसरत करने के समान है, यह किसी व्यक्ति की मृत्यु के जोखिम को 45 प्रतिशत तक कम करता है। शोधकर्ता यह आशा करते हैं कि यदि लोग अपने अध्ययन के साथ अध्ययन कर रहे हैं, तो जिम में जाना ठीक है। शोधकर्ताओं ने 7 वर्षों में 135,000 लोगों की जीवन शैली का अध्ययन किया किसकी उम्र 36 से 75 वर्ष थी और 18 देशों से चुना गया था।

अध्ययन, जीवन शैली और आदतों, चिकित्सा इतिहास, पारिवारिक इतिहास और दिल से संबंधित बीमारियों, वजन, ऊंचाई, छाती, आकार के आकार और रक्तचाप के विवरण में भाग लेने वाले व्यक्तियों का सामाजिक और आर्थिक स्थिति पूछा गया था, और उन पर आधारित, हल्के छोटे पैमाने पर घर के कामकाज की तरह व्यायाम करना कहा गया था उन्होंने यह भी अध्ययन किया कि घर में हर रोज किस प्रकार का काम है और यह कैसे काम करता है।

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घर पर सफाई करने से जीवन की प्रत्याशा बढ़ जाती है,
अगर लोग हर दिन छोटे-छोटे समय के काम के लिए हर हफ्ते 150 मिनट काम करते हैं, तो मृत्यु का जोखिम 28 प्रतिशत कम हो जाता है। यह एक प्रकार का हल्का व्यायाम है जो घर को साफ करता है या घर में चलता है और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है .

यह अध्ययन में पाया गया कि इन निर्देशों का पालन करने वालों में केवल 3.8% हृदय रोग थे, जबकि 5% ने निर्देशों का पालन नहीं किया था, वे हृदय रोग से पीड़ित थे। इस अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि मौत की तरह हल्का व्यायाम भी मौत का खतरा कम हो गया है।
लोगों को सप्ताह में 150 मिनट की एरोबिक अभ्यास करना चाहिए.

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विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश है कि 18 से 64 वर्ष की उम्र के लोगों को सप्ताह में 150 मिनट की एरोबिक व्यायाम लेनी चाहिए। दुनिया की आबादी का केवल 25% इस अनुदेश का पालन करते हैं। जो लोग केवल 30 मिनट रोजाना चलते हैं, उन्हें बहुत से शारीरिक लाभ मिलते हैं और उनका जीवनकाल लंबा है घर में छोटे कार्य पैसे बचाने और हृदय रोगों के इलाज की लागत कम करते हैं।

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Long Life Jina Hai? To Roj Karo Yeh 'Kaam' Long Life Jina Hai? To Roj Karo Yeh 'Kaam' Reviewed by संदीप on October 16, 2017 Rating: 5

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